20151115_初半馬。三商企業盃公益路跑 @ 薇塔說...

去年完跑9M後，

今年6月13日端午節又報名了台灣鐵人運動協會的2015台北星光馬拉松11M，跑完後只有浮現「不想在夏天，只想在冬天跑步」的強烈感覺。

終於透過公司報上了11/15的三商路跑。

在8K跟21K中猶豫不決，最後報了21K。連CBS都覺得跑步就跑步，報21K幹嘛！@@但我也不怎麼為意。原本今年就有跑半馬的期許。

看了一下網友的意見，很多人建議至少在21K前，最好能一次跑到14K比較保險。

今年度因為慢跑社團的關係，至少都還有一週一次的練跑。

但跑步這種東西就是這樣真實客觀，只要跑的頻率降低了，立刻就會反應出來。所以報名後我就暗自期許可以週末至少自主練習一次。推算一下時間，從一次6K開始跑起，直到11/15每週日應該可以到13K，大不了有一週多拼2K。完全不考慮天候跟個人小惡魔出動干擾因素。

就這樣開始自主練習了，幸好還有Ting陪我。

第一次9/25（五）：6.12K。平均速度7：03。

第二次9/29（二）：7.32K。平均速度6：54（中秋節過後颱風補假）。

第三次10/4（日）：8.17K。平均速度6：39。

第四次10/11（日）：6.11K。平均速度7：02。小惡魔開始出現，說今天身體很重，所以只跑6K。

第五次10/18（日）：5.15K。平均速度6：37。MC第二天，小惡魔被養得更肥，說今天能跑超過30分就偷笑，

第六次10/25（日）：9.03K。平均速度6：45。

算一算日子也快接近了，要趕緊練習拼一下心安。

第七次11/1（日）：10.16K。平均速度6：40。下著小雨的晚上。

第八次11/8（日）：12.02K。平均速度6：39。

加上社團每週四跟公司至少5次練習，共跑了19次。

這次跑步也沒有第一次參加9K那樣的緊張心情，算是很平靜。

出發前有一點點小不安，也跟自己說「你一定可以的。」

就這樣跑起來了….

(圖片來源：擷取自商公益路跑路線圖)

這場三商公益盃的路跑活動，人數不多。不知道是不是因為當天太多路跑，分散跑者的關係，還是規模太小。也才知道原來這是三商路跑27年來第一次舉半馬。

寄物很快，跟舞台也很接近，完全跟前一年的富邦馬拉松不一樣，不過我喜歡這樣。

我很大膽的把手機、相機、錢包都放進去，只剩手錶跟耳機在身上，但也因為太早寄物了，在舞台前閒晃時，看到2個女生在跟KID拍照。

因為阡阡跟阿喆很迷「綜藝玩很大」，當下很想跟KID合照給他們看，也找不到認識的人幫我拍照。傷心…

起跑前3分是視障人員先跑，覺得他們真棒。

【總統府前-凱達格蘭大道-仁愛路-金山南路-新生高架：1~6K】

等到5：30正式起跑囉~人真的不多，所以可以選擇自己喜歡的空隙跑步。

一開始一直想起教練說的，不要衝太快，有刻意壓低速度。但看到這麼多人真的會想跟著一起跑。

經過仁愛路到新生高架橋時，遇到一個大姊，跑步姿勢很hold得住，跟她一段時間，覺得可以跟下去（大約在6分45秒-7分速之間），壓抑一下想衝的衝動

新生高架橋上有兩個車道都是路跑規劃動線，但人不多，所以內側都沒人，一度切到內側去，結果突然踢到中線的突起物，幸好沒事。沒一會兒，看到一位大哥差點因此突起物跌倒，疑似扭傷，我就盡量避開中線了，很恐怖。

天氣挺舒服的，沿路在高架橋上跑起來很舒服，不知不覺超過3K身體適應這個節奏，就超過7分速大姊了。

第一個補水站約在5K，還是喝了半杯水。

【新生高架-北安路-明水路-樂群一路：7~10K】

從新生高架要下去北安路時，超越了CBS公司的同事，那段下坡挺舒服的。

北安路上有忠烈祠，寬闊的道路，涼爽的天氣，熟悉的音樂，就是清晨起來跑步的自在FU，整個道路都是我的跑道…在這邊遠遠欣賞吉星大哥的背影，一點都不孤單，此刻的狀態超級好，身體很輕。

【堤頂大道-遠東大道-成功橋上方(折返點)-麥帥橋：10K~17K】

超過10K了，趕在上堤頂大道前有了第二個補水站，這次拿了一杯水+一杯運動飲料+一塊香蕉。

堤頂大道這段很長，慢慢的上坡，我也慢慢經過吉星大哥，跟他說加油後，有點加速。剛吃完東西，加上覺得已經跑一半了，很開心，跑上坡也很順利….

轉到環東大道時，已經看到對向的Eric跟我揮手說加油，接著是Easy大哥帥氣地跟我說加油。

從這邊到折返點還有2K，而且緩上坡。想說可能用跑的跟用走的差不多，就改成快走。但走到一半覺得不對勁，身體似乎變重了。所以發神經的在上坡1/2時又跑起來…真相是我不喜歡人家一直超越我，哈哈。這段讓我速度掉到8分去了。

到折返點有補水站，再拿一杯水、一杯運動飲料、一塊香蕉，這次還去拿了海綿把臉打濕繼續，太陽出來了，有點熱。

在這邊繼續起跑後，遇到吉星大哥也進水站，再加油一聲我就跑走了。

又遇到CBS公司同事，感覺他快不行了。遠遠就對他揮手微笑，好一會兒他疑似認出我來，趕緊大聲對他喊加油。

接著遇到淑玲、欣怩跟APPLE還有麗娟在對向，開心大聲的跟大家一一打氣加油後，繼續跑。此時我的耳機好像響起「耗電」聲，不是才過了1.5小時怎麼會沒電？幸好音樂聲繼續…這個折返的迴紋圈好長的距離喔。13K~17K都在這邊度過。不過我開始有點累了。通過麥帥橋時，沿途的跑者也越來越少，天氣漸漸變熱。我只好一直找沿途的路標當每一個短程的目標，也沒人可以跟。

有人在橋上好像抽筋了。

【麥帥橋-健康路-塔悠路：18K~20K】

之後又是下坡比較輕鬆，而且已經知道跑了17K，這樣算算只剩4K，精神就來了。而且天空飄起了細雨，把剛剛在橋上的炙熱感稍微趕走一些，下橋後馬上要轉彎，那個彎道我可能跑得太裡面，後面的人撞了我一下，幸好兩人都沒事，就繼續跑。

也不知道這是那裡，又轉個彎到塔悠路，這時一直在找水站，很想喝水，沿路上車子不多，以前住過這附近覺得很有親切感，但跑起來怎麼有點累啊~~~

19K有一個補水站，原本想說只剩2K不喝了，但想想剛剛一直找水站，還是喝一下，就沒拿香蕉，只喝水跟運動飲料就準備衝了，搞不好可以衝進2小時20分。沒想到在這邊遇見Easy大哥，心想當時他不是在對向跟我打招呼嗎？怎麼這會還在這？他說他很喘，橫隔膜痛痛的，我跟他說「只剩1K多拼一下吧！」接著我又出發跑走了，因為我沒力跟Easy大哥講話，想趕緊跑完。

【意志力的倒數3K：21K、22K、23K】~事後才知道這場被罵得很慘，整整超過2K，讓很多人莫名其妙都破了個人最長距離....

繼續跑進應該是河濱公園了，天氣有點熱，也沒有任何遮蔽物，視野很好，但遙遙遠望看不見終點拱門、舞台或人潮是怎樣？

手錶顯示已經到21K還是這樣一望無際，繼續跑，沿途找下一棵樹，下一個路牌…眼見不知道跑過了幾個標的物，已經22K了，還是一眼望去看不到終點。

好不容易看到一個指示牌說21K快到了，這我手錶有問題嗎？都已經超過22K了。